いじめられたら記録せよ

もし将来子どもがいじめにあったら、ノートに記録することを教えたい。普段から日記を書いているなら、その中で書いてもいい。

記録は自分を守るツールになる。

サラリーマン時代に後悔しているのはハラスメントをきちんと記録しておかなかったことだ。ノートへの記録や録音をすべきだった。

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07:00 herbal tea 3 08:25 チキンナゲット 2 09:41 おかゆ 4 12:20 食パン、ブルーベリー、バナナ 2 14:30 Uber Eats（マクドナルド）1 15:16 ハーブティー 3 19:08 バナナ、食パン、牛乳 3 ＊末尾の数字は５段階評価を表す。