2022-07-12 食事記録

7:43 チーズトースト 3
8:23 菜葉ご飯 4
10:58 マクドナルド（Uber Eats）1
13:00 菜葉ご飯 3
15:37 スイカ、チーズ 3
18:08 コーンスープ 3
その他：コーヒーx2
＊末尾の数字は５段階評価を表す。

前日から 20 時間あけて食事ができた。20 時間断食を達成だ。

ただ、ストレス解消と称して Uber Eats を注文してしまったことは満足度が低い。それ以外は基本的に健康的な食事ができた。

＊

世界最新の医療データが示す最強の食事術 | 満尾 正 |本 | 通販 | Amazon
https://amzn.to/3bXGWkA