mood tracker を始めた
- ライフハック
- 2021/10/11 Mon 10:21
私はスケジュール管理で Bullet Journal を活用している。
最近は自分のメンタルヘルス研究のため、１日の終わりに自分の気分を５段階評価で記録することを始めた。
以下のサイトがヒントになっている。
144日間毎日、一日の終わりに「今日の気分」を6段階で評価してみた結果わかったこと
https://cyblog.jp/13666
Bullet Journal の１ヶ月表示のページに数字で記入する。１ヶ月分をざっと確認しやすい。
気が向けばアプリを自作してもいいかもしれない。
mood tracker と名付けた。しばらく続けて様子を見てみよう。